卵キャベツサンド＆柿ヨーグルト＆青汁きな粉牛乳 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ヨーグルト
- 大さじ3
- オリゴ糖
- 小さじ1
- 柿
- 1／8個
- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
- プチパン(テーブルマーク)
- 1個
- キャベツの葉
- 1/2枚
- 卵
- 1個
- 塩コショウ
- 少々
- サラダ油
- 小さじ1
- マヨネーズ
- 小さじ1
- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
- 牛乳
- 150cc
- 青汁
- 小さじ1
- きな粉
- 大さじ1
作り方
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- 1
- 器にヨーグルトとオリゴ糖を入れ混ぜ合わせ、食べやすく切った柿を並べます
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- 2
- キャベツを千切りにします
卵を割り塩コショウを加え溶きほぐします
フライパンに油を熱し炒り卵を作ります
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- 3
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- プチパンを袋の表記通りに焼きます
-
- 4
- カップに牛乳と青汁ときな粉を入れ混ぜます
レンジの飲み物温め機能で加熱します
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- 5
- 焼けたプチパンに切れ目を入れて②を挟みマヨネーズをかけます
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- 6
- ①、④、⑤をトレーに置いて完成です