材料（３人分）
- ゴーヤ
- 小さいの半分
- リンゴ
- 半分
- バナナ
- 冷凍してある物１／２本分
- レモン汁
- 大さじ２
- 牛乳
- １００ｃｃ
- 水
- １００㏄
作り方
-
- 1
- ゴーヤは半分に切り、ワタを取り除き、薄く切り塩で揉み苦味を取る。
-
- 2
- リンゴを薄く切り、冷凍バナナ・牛乳・水・ゴーヤをミキサーに入れ撹拌する。
-
- 3
- コップに注ぎ、氷とレモン汁を入れて出来上がりです。
おいしくなるコツ
よく撹拌してくださいね。
きっかけ
毎日採れるゴーヤとバナナ・リンゴで作りました。
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