ヘルシーに！ささみのピカタ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみの筋を取り除き、開いて包丁の背でたたきのばす。

2. 2

   塩コショウ→小麦粉→卵を絡めて、
   フライパンにオリーブオイルを温め、中火で焼く。

3. 3

   焼き色がついたら裏返して弱火にし、中まで火が通れば出来上がり。