キャベツと烏賊と葱と人参のフライパン卵 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツ７１gを笊に乗せ水を通す

2. 2

   ０、５ｃｍに刻んでおく

3. 3

   笊に載せ水を通す

4. 4

   スチーム器に水を２９８ｍｌ濯ぎ、幅０、２ｃｍの人参を４５g乗せ５分蒸す

5. 5

   葱２５gを幅０、２ｃｍに整え、笊に乗せ水を通す

6. 6

   烏賊６０gを２ｃｍに整える

7. 7

   ボウルにキャベツ７１gと人参４５gと葱２５gと烏賊６０gを乗せ生卵Lサイズ６２gと塩胡椒小匙１と小麦粉大匙２、５と混ぜる

8. 8

   サラダ油大匙２をフライパンに弱火で０、５分温める

9. 9

   ボウルの具、キャベツ７１ｇと人参４５ｇと葱２５ｇと烏賊６０ｇと生卵Ｌサイズ６２ｇと塩胡椒小匙１と小麦粉大匙２、５と蓋を載せ２分中火を通す

10. 10

    ターナーで裏返す

11. 11

    御皿にキャベツと烏賊と葱と人参のフライパン卵を載せ中濃ソース大匙１とマヨネーズ大匙０、５で味を整える

12. 12

    載せない調味料の場合、塩胡椒味です