海老と野菜サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ミニトマトを収穫後、水に晒す

2. 2

   海老５０ｇと馬鈴薯１３ｇと南瓜２０ｇ（各１７ｃｍ角）をスチーム器に水を入れ、５分蒸す

3. 3

   スチーム海老を野菜の後、油に通す手順があり、容器に乗せる
   (帆立ｊは、他レシピ利用）

4. 4

   フライパンに胡麻油４０ｍｌ温め、南瓜と馬鈴薯、
   パプリカ７ｃｍと茄子１２ｃｍを乗せ中温で３分火を通す

5. 5

   胡麻油焼き野菜をお皿に載せ、生ミニトマトを食べやすく整え、お皿に乗せる

6. 6

   フライパン胡麻油に海老を乗せ１、５分中火を通す

7. 7

   野菜に胡麻油海老を乗せ塩小匙１で味を整える