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オートミール入りのチヂミ レシピ・作り方

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わんなん
オートミールで食物繊維をプラス
みんながつくった数 1

材料(4枚人分)

オートミール
80g
小麦粉
170g
200cc
1個
ひとつまみ
ニラ
1束
玉ねぎ
1/2個
人参
1/2本
干しエビ(アミエビ)
大匙1
大匙8
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作り方

  1. 1
    玉ねぎはスライス、ニラは長さ5cm、人参は千切りにする
  2. 2
    小麦粉、オートミール、塩をボウルに入れる
  3. 3
    卵と水を入れて混ぜる
  4. 4
    ニラ、玉ねぎ、人参、小エビを入れる
  5. 5
    全体をよく混ぜる
  6. 6
    フライパンに大匙1の油を引いて中火にかけ、5の生地をお玉2杯分くらい流し入れ、こんがり焼き色がつくまで焼く
  7. 7
    焼き色がついたらひっくり返して、油大匙1を追加し裏側も焼く
  8. 8
    焼き上がったらお皿にとり、残りの生地も同じように焼いていく
  9. 9
    キッチンバサミで切り分けて完成

おいしくなるコツ

ポン酢+七味唐辛子につけて食べるのがお勧め。油は1枚につき大匙2ですが、多めにしてカリカリに焼いても◎

きっかけ

久しぶりにチヂミが食べたくなって

公開日:2021/06/21

関連情報

カテゴリ
チヂミ

このレシピを作ったユーザ

わんなん 夫と黒猫の3人(?)暮らし。アジア料理、節約料理が好きな主婦です。 つい使ってしまうんですが、極力、化学調味料を使わないように奮闘中です。

つくったよレポート( 1 件)

2021/06/21 12:20
とても美味しかったです! ごちそうさまでした!
Ri.

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