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キヌアのガーリックチャーハン レシピ・作り方

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maroncream♪
キヌアのプチプチ食感がおいしいシンプルチャーハンです

材料（1人分）

ご飯
80g
ゆでたキヌア
50g
にんにく
1/2かけ
塩
少々
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作り方

  1. 1
    にんにくはみじん切りにする。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルをひきにんにくを炒める。ゆでたキヌアをいれさらに炒め、ご飯を加える
  3. 3
    へらで混ぜ、塩で味付けする
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カロリーオフのためにキヌアをたくさん入れてご飯を少なくしました

公開日：2019/12/30
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カテゴリ
その他のチャーハンアレンジチャーハン

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maroncream♪ 簡単にできて節約にもなる料理（なるべくお肉を使わない料理など）やHBで簡単に作れるパン、時々離乳食のレシピも載せています。

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