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いかのチヂミ風 レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

いかげそ（ｴﾝﾍﾟﾗｰ)
４杯分
春キャベツ
４枚
新玉葱
１/２玉
米粉
大匙３
水
100ｃｃ
ごま油
少々
☆ソース、昆布ポン酢
各大匙２
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作り方

  1. 1
    いかげそ（エンペラー）は細切りし、キャベツは細切り、新玉葱は薄切り、いかげそ・春キャベツ・新玉葱を混ぜ、米粉を振り入れて混ぜ水を廻しかけてまとめます。
  2. 2
    フライパンにごま油を引き、種をひろげ、両面焼き目が付くまで蒸し焼きし、☆を混ぜて添えます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

いかげそをいつもと違った食べ方で。

公開日：2018/04/30
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