シイラのマスタード・パン粉焼き レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプル・ヘルシーメニューです。

材料（3人分）

シイラ
3切れ
ピーマン
3本
塩
少々
☆パン粉
1/3カップ
☆粒マスタード、マヨネーズ、粉チーズ
各大匙1.5
☆ハーブソルト、レモン汁
各少々

作り方

  1. 1
    ピーマンはヘタと種を除き細切りし、シイラは塩を振って10分程置き、クッキングシート等で水気を拭きます。
  2. 2
    テンパンにクッキングシートを敷いてシイラを並べ☆を混ぜて塗り、手前にピーマンを並べ、レンジのグラタン機能で焼き目が付くまで焼きます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

シイラをいつもと違った食べ方で。

公開日：2015/09/28
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