ヘルシー！鯖の水煮缶としめじドリア レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こちらが 具材です。
   このように、切っておく。

2. 2

   ボウルに★を入れ よく混ぜます。

3. 3

   フライパンを熱しすぐに、鯖の水煮缶とその他の具材も一緒に、入れ炒めます。
   有る程度炒まったら、2を流し入れトロミが出たら火を止めます。

4. 4

   耐熱容器に100gのご飯を平らに入れて、3を万遍にかけ ★をのせます。
   オープントースターで焦げ目が付くくらい焼きます（約5分くらい）

5. 5

   焦げ目がつき 美味しそうになったところで、ブロッコリーのみじん切りをふって、出来上がりです。

6. 6

   スプーンで持ち上げてみると、チーズがとろけて美味しそう〜