(血圧や美容に)アドガボとビーンズのマヨサラダ レシピ・作り方

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Polaris36
アボカドは、血圧によいといわれています。美容にもOKです。食べすぎると、高カロリーなので、要注意です。
みんながつくった数 1

材料(3人分)

アボカド
1個
コーン(湯がいて有る分)
1/4本
ビーンズ(缶)
お好みで
★マヨネーズ
大匙1
★わさび
1㎝
★減塩醤油
小匙1
★プレーンヨーグルト
小匙2

作り方

  1. 1
    ボウルに、★を入れて、混ぜ合わせて置く。
  2. 2
    アボカドは、1㎝角に、切っておく。
    コーンは、包丁ですごいて置く。
    ビーンズは、水を切っておく。
  3. 3
    1のボウルの中に、2を入れて、混ぜ合わせます。

    出来上がりです。

おいしくなるコツ

普通のマヨネーズで調整して下さい。

きっかけ

アボカドが血圧や美容に良いと、本に書いてたので、アレンジして作りました。

公開日:2013/07/01

関連情報

カテゴリ
アボカド
料理名
(血圧や美容に)アドガボとビーンズのマヨサラダ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 1 件)

2013/07/26 10:30
低血圧なんだけど アボカド大好きなの~♡ 気にした事なかったけど たくさん食べてもいいのかなぁ(^^? で、やっぱり好み似てるよね!? こぅいぅサラダ大好物✧彡
TOM106
好みが似てるってことは、ひょっとしてA型かな? 私の以前は好きじゃなかったんだけど、最近好きになったのね~ 沢山食べると、カロリー高くなるよ!レポ感謝❤

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