苦くない！ゴーヤとツナのカレーマヨネーズサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤを洗って縦に半分に切って、わたをとって薄切りにして塩揉みしておく。

2. 2

   お湯を沸かして塩を入れて１を入れて、再沸騰して1~2分くらい茹でる。

3. 3

   ２を水にさらして冷めたら、水気をきっておく。

4. 4

   玉ねぎの皮をむいて、洗ってスライスして、水にさらしておく。

5. 5

   ボウルに水気をしぼったゴーヤと玉ねぎスライス、ノンオイルツナを入れて、☆印のマヨネーズ、カレー粉、ガラムマサラで味付けして混ぜる。