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味付けは塩のみ!ニラ玉 レシピ・作り方

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Atsuko04
シンプルで低糖質なニラ玉です。ニラは栄養豊富なので糖質制限ダイエット中に良く食べます。
みんながつくった数 2

材料(3人分)

にら
一束
4個
ゴマ油
大さじ1
少々
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作り方

  1. 1
    ニラは4センチくらいの長さに揃えて切る。
  2. 2
    卵は完全に溶きほぐさず白身のかたまりが残るくらいにして塩ひとつまみ加えて混ぜておく。
  3. 3
    中火でフライパンにゴマ油を熱しニラを軽く炒めて溶き卵を流し入れ、半分程度固まったらはしで混ぜ、ふたを閉めて火を止め余熱で火を通して完成です。

きっかけ

ダイエット中にシンプルなニラ玉を作ってみました。

公開日:2018/01/21

関連情報

カテゴリ
ニラ玉にらその他の卵料理糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2018/04/06 22:18
簡単でとっても美味しかったです、ごちそうさまでした
ぱんこ221
2018/01/31 18:54
作りました( ´ ▽ ` )ノ
pittwater2

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