糖質オフのご飯の炊き方 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お米を研いでボウルに入れ、30分浸水させ、ザルに上げます。
   ＊水が透明になるくらいまで、4～5回水を換えて洗います。

2. 2

   大きいなべに水を入れ、火にかけます。

3. 3

   沸騰したら1のお米を入れて中火で13～14分加熱し、ザルに上げます。

4. 4

   そのまま置いて、出来上がりです。