糖質オフ！はんぺんのお好み焼きレシピ・作り方

Name: 糖質オフ！はんぺんのお好み焼き
Total time: 15 min
Yield: 1～2
Ingredients: ★シーフードミックス 100g; ★はんぺん 90gx2枚; ★スライスチーズ 4枚; ★スライスハム 4枚; ★粉チーズ 大さじ1; ★片栗粉 大さじ1; ★マヨネーズ 40g; オリーブオイル 適量

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約15分
300円前後

mekashiya

糖質40%オフのはんぺんを使用して！チーズで焼き目カリカリに！

みんながつくった数 1件

材料（1～2人分）

★シーフードミックス: 100g

★はんぺん: 90gx2枚

★スライスチーズ: 4枚

★スライスハム: 4枚

★粉チーズ: 大さじ1

★片栗粉: 大さじ1

★マヨネーズ: 40g

オリーブオイル: 適量

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作り方

1

はんぺん、チーズ、ハムを1～2cmの大きさに切る
2

袋を用意し★を全て入れて、はんぺんを揉むように潰しながら材料を混ぜ合わせる
3

フライパンにオリーブオイルを入れ火をつけ、袋の材料を丸めて平らにフライパンに入れる、両面に焼き目が付くまでカリッと焼き完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

両面カリッと焼くのが美味しくなるコツです

きっかけ

糖質オフダイエット中の家族にお願いされて

公開日：2021/09/27

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このレシピを作ったユーザ

mekashiya わが家のキッチン家電調理時間等のご参考に… ●VitantonioVWH-50 プレート8種 ●siroca電気圧力鍋SP-4D151 ●IRISオーブントースター POT-413B ●スチームオーブンレンジ日立MRO-VW1ヘルシーシェフ ●仲佐NYM-100ヨーグルトメーカー ●TWINBIRDチョッパー付ハンディーブレンダーKC4817