和食な朝食ワンプレートセットレシピ・作り方

Name: 和食な朝食ワンプレートセット
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 小魚佃煮 5g; 梅干し 1個; 漬け物 10g; 柿 1/4個; ふかしたさつまいも 20g; かぼちゃ 20g; ひじき煮 大さじ2; 卵 1個; 油 こさじ1; めんつゆ こさじ1; みりん こさじ1; 雑穀ごはん 100g; 納豆 1パック; 抹茶パウンドケーキ 30g; お好みのお味噌汁 1杯

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約15分
100円以下

美麗♡

和の食材勢揃い♪お好みの和食材を揃えてワンプレートに☆朝からテンション上がる１日のはじまり♡

材料（1人分）

小魚佃煮: 5g

梅干し: 1個

漬け物: 10g

柿: 1/4個

ふかしたさつまいも: 20g

かぼちゃ: 20g

ひじき煮: 大さじ2

卵: 1個

油: こさじ1

めんつゆ: こさじ1

みりん: こさじ1

雑穀ごはん: 100g

納豆: 1パック

抹茶パウンドケーキ: 30g

お好みのお味噌汁: 1杯

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作り方

1

かぼちゃは、耐熱容器にみりんとめんつゆを加えて蓋をしてレンジで5分加熱。
2

ひじき煮は卵と混ぜて、油を熱したフライパンで焼く。
3

柿は皮を剥いてくし切りに切る。
4

お皿に、1～3と、梅干し、たくあん、小魚佃煮、さつまいも、雑穀ごはん、抹茶パウンドケーキを全て乗せる。
5

納豆とお味噌汁を添えてできあがり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好きな物をちょこちょこ乗せてみてね♪わくわく楽しくなっちゃうよ♪

きっかけ

１つ１つ素朴な物でも品数が多いと豪華に見える( ☆∀☆) たまには和食御膳で幸せな１日の始まり始まり～(∩ﾟ∀｀∩)

公開日：2020/09/27

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このレシピを作ったユーザ

美麗♡ ご覧いただきありがとうございます❤️ 只今、3人の子供の育児に日々奮闘中！食べるの大好き！！簡単、節約料理をよく作ります。医療従事者の端くれなりに、健康に良いレシピも上げていけたらと思って始めましたが、日常のごはんばかり…食べたい物を食べています(笑) つくレポくださる方みなさまに感謝‼️m(_ _)m❤️ ⭐つくレポいただけたら必ず認証させていただきます❤️