味付け１つ！疲れた体に優しいとろろごはん(^-^) レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

食欲が落ちてる方でもするっと食べれて栄養満点(´ω｀*)

みんながつくった数 3件

材料（1人分）

ご飯: お茶碗一杯

長芋: 50～60g

めんつゆ: 小さじ1

青のり: 少々

作り方

1

皮をむいた長芋をすりおろす。
2

めんつゆを加えて混ぜる。
3

あたたかいご飯にかけて、青のりをかけてできあがり⭐

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

コツはありません。すりおろして混ぜるだけ。ほかほかごはんにかけてどうぞ。

きっかけ

長芋をいただいたので。

公開日：2020/05/22

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関連情報

カテゴリ: 100円以下の節約料理胃に優しい・消化に良い料理お疲れ気味の方血圧が高めの方低カロリー主食

関連キーワード: 長芋とろろ元気胃にやさしい

料理名: 味付け１つ！疲れた体にやさしいとろろごはん

このレシピを作ったユーザ

美麗♡ ご覧いただきありがとうございます❤️ 只今、3人の子供の育児に日々奮闘中！食べるの大好き！！簡単、節約料理をよく作ります。医療従事者の端くれなりに、健康に良いレシピも上げていけたらと思って始めましたが、日常のごはんばかり…食べたい物を食べています(笑) つくレポくださる方みなさまに感謝‼️m(_ _)m❤️ ⭐つくレポいただけたら必ず認証させていただきます❤️

つくったよレポート（ 2 件）

2020/06/05 10:35

山芋は栄養もあるし消化にも良いから、今のうちからいっぱい食べておいて猛暑をのりきるぞー‼️朝から優しいご飯に感謝です。美味しかったです(^^)

ドレミちゃん♪おはよう♪朝から選んでくれて感謝です！！今年の夏はマスクもつけるからさらに暑くなりそうだね(；＞＜)ネバネバで体力つけてこうね♪エイエイオー！

2020/06/01 13:54

とても美味しかったです!

しじみしじみ

作っていただいてありがとうございます♪ 紅生姜とのりですか？おいしそう！つくレポとても嬉しいですー！(*≧∀≦*)

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