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ママレードで!苦くないゴーヤのスムージー レシピ・作り方

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みっふぃ1133
健康スムージーシリーズです。

材料(1人分)

白ゴーヤ
ひとかけら
オレンジママレード
大さじ1
バナナ
2分の1本
レタス
1枚
ヨーグルト
大さじ1
低脂肪乳
コップ2分の1
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作り方

  1. 1
    材料を全部フードプロセッサーに入れます。
    ミキサーでもいいです。
  2. 2
    スイッチを入れて、20秒。なめらかになったら、出来上がりです。

おいしくなるコツ

ゴーヤは苦味の少ない白ゴーヤがお勧め。中の種が真っ赤になるほど熟したのが向いています。

きっかけ

健康とダイエットのため、毎朝必ずスムージーを飲むので、 バリエーションを考えています^_^

公開日:2015/09/04

関連情報

カテゴリ
グリーンスムージー
料理名
ママレードとゴーヤのスムージー

このレシピを作ったユーザ

みっふぃ1133 節約メニューが多いです。 手作りと、捨てる部分をなるべく出さない食生活を目指しています。 珍しい食材のチャレンジ買いが趣味です。

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