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緑黄色野菜!生鮭でサッパリ南蛮 レシピ・作り方

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とぐち
脂ののった美味しい鮭。サッパリいただきます!

材料(4人分)

生鮭
4切れ
小麦粉
大さじ1
人参
1/3
玉ねぎ
1/4
ピーマン
1個
☆すし酢
大さじ3
☆醤油
大さじ3
☆砂糖
大さじ3
☆だしの素
小さじ1
☆水
1カップ
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作り方

  1. 1
    玉ねぎ、人参、ピーマンは薄く千切りにする。
    ☆を大きめのボウルに入れてよーく合わせ、切った玉ねぎ、人参、ピーマンを漬けておく。
  2. 2
    鮭の両面に薄く小麦粉をまぶしかける。
  3. 3
    2をフライパンで焼く。両面に焦げ目をつけると良いですよ!
  4. 4
    焼く上がった鮭を、1にさっと潜らせる。
    お皿に乗せたら、1の野菜を上に乗せてつけ汁をかけて出来上がり♪

きっかけ

たまにはこういう食べ方

公開日:2019/01/07

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カテゴリ
鮭の南蛮漬け鮭全般

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