10品目サラダと焦がしチーズのオープンサンド レシピ・作り方

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mama^^papa
彩りの良いフレッシュサラダと、焼けたチーズの香ばしさとが、一緒に口に入ると美味しい~♪
みんながつくった数 1

材料(1人分)

食パン(角食でも山食でも)
6枚切り:1枚
レタス
1枚
ベビーリーフミックス↓↓
1/3パック
(因みに:ルッコラ・水菜・ピノグリーン
・みぶな・デトロイト・レッドオーク
・ターサイ・レッドアジアンマスタード)
以上:8品目
赤パプリカ
(薄切り)3枚
黄パプリカ
(薄切り)3枚
クレイジーソルト(塩こしょうでも)
小さじ1/4くらい
シュレッドチーズ
ひとつかみほど
マヨネーズ
小さじ1くらい
パプリカパウダー
6~7振り
ブラックペッパー
4~5振り

作り方

  1. 1
    レタスは洗って一口大にちぎり、水気を切ります。
    ベビーリーフは、柔らかいので、そっと洗い、水気を切ります。茎が長い物は半分にカットします。
    パプリカは長さを半分にカットします。
  2. 2
    ちなみに、使ったのは、8種類入った、ミックスタイプのベビーリーフです。
    メーカーや時期により、入る野菜が違うかと思います。また、洗わなくても良いタイプなら、洗わず使用します。
  3. 3
    食パンを焼き始めます。

    その間に、くっつきにくいフライパンに、パンと同じくらいの大きさに、シュレッドチーズを広げ、弱めの中火で加熱していきます。
  4. 4
    チーズがプクプクしてきたら・・・
  5. 5
    軽めに焼きあげたパンを乗せ、くっつける為、ごくごく軽~く押さえます。
    フライパンを揺らすか、パンをそっと動かしてみて、フライパンから離れればOKです。
  6. 6
    もし、なかなか離れず、焦げ付きそうなら、ターナーで剥がして下さい。

    焼けたら、こんな感じで、チーズがカリカリです。
  7. 7
    ボウルに野菜を入れ、クレイジーソルトを振り、サックリ混ぜます。
  8. 8
    クッキングシートをコルネ状にした物に、マヨネーズを入れ、先をごくごく小さくカットし、細い口金代わりに使用しました。

    ※マヨネーズのチューブの細口を使用してもかまいません。
  9. 9
    その上に、【7】を盛り、マヨネーズを細口で、波状に絞ります。
  10. 10
    パプリカパウダーを均等に振ります。(強く振るとドバッと出るので、できれば瓶を持つ逆の手の指を出し、そこに瓶を当てながら優しく振ります)
    ブラックペッパーも均等に振り出来あがりです。
  11. 11
    食べにくい場合は、サラダを先に、少し食べても。軽くトーストしてあるので、パンの下の耳の両端を持っても反りません。
    女性の場合は、半分に折って召し上がっても良いかと思います。

おいしくなるコツ

サラダを混ぜた後は、できるだけ、素早く調理してください。 10品目とありますが、正確にベビーリーフから8種類、取り出せない事もあるので、気持ち1品目プラスして用意しました。

きっかけ

食品品目が多く摂れ、ヘルシーでバランスの良い、朝食・ブランチ・ランチに良さそうなパンを…と。 (野菜でビタミン類&ミネラル,チーズでたんぱく質&カルシウム,パンで炭水化物)

公開日:2016/03/10

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般昼食の献立(昼ごはん)朝食の献立(朝ごはん)ビタミンの多い食品の料理オープンサンド
関連キーワード
サラダ、野菜、ヘルシー 10品目、食品の摂取品目を多く 焦がしチーズ、シュレッドチーズ オープンサンド、トースト、軽食、昼食
料理名
10品目のサラダと焦がしチーズのオープンサンド

このレシピを作ったユーザ

mama^^papa ✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓ http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/

つくったよレポート( 1 件)

2016/03/26 18:56
野菜も取れてとっても美味しかったです (〃艸〃)ご馳走様でしたぁ
ボンド子
わぁ~!サニーレタスで作って下さったのですね♪とってもオシャレ~✦* ボンド子さん^^素敵なレポを、ありがとうございました!良い週末を~✿

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