お弁当に　煮ないかぼちゃの煮物風 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃの皮とわたを取り、水洗いしたら、食べやすい大きさにカットする。
   
   レンジ対応容器、またはラップにくるみレンジで加熱をします。

2. 2

   ★容器の中に少量の水を入れると（かぼちゃの上から降りかけるイメージ）パサパサになりません。
   
   加熱時間は、お使いのレンジによって違います。2～3分程を目安に様子を見てください。

3. 3

   かぼちゃが食べ頃のやわらかさになったら、熱いうちにめんつゆをかけ合わせる。
   （熱いうちにかけると、味が良く染みます）
   
   かつおぶしをかけあわせる。

4. 4

   おべんとうにつめます。