美容とダイエット☆バナナとナッツの冷え冷えおやつ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   バナナを輪切りにしてミックスナッツとココナッツオイルを混ぜ合わせる。ナッツはお好みの物でどうぞ♪今回はアーモンド・胡桃・ピーナツ・カシューナッツを使いました。

2. 2

   小さなタッパーにラップを敷いて（後で取り出しやすいように）1を入れ冷凍庫で1時間以上冷やして固める。

3. 3

   1時間以上固めたら皿に移す。ラップで簡単に取れます。今回は底を上にしましたが上下はどちらでも♪

4. 4

   3にブルーベリーヨーグルトをたっぷりかけて出来上がり。ヨーグルトは市販の物を使いました。

5. 5

   甘味料は入れてませんので甘くしたい時は蜂蜜を加えると良いと思います！