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美容とダイエット☆バナナとナッツの冷え冷えおやつ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • ミックスナッツ

    30g

  • バナナ

    4~5切れ

  • ココナッツオイル

    大さじ3

  • ブルーベリーヨーグルト

    大さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
美容とダイエット☆バナナとナッツの冷え冷えおやつ

ガブッと♪咀嚼回数多くなるので小顔に効くかも^^

作り方

  • 1

    バナナを輪切りにしてミックスナッツとココナッツオイルを混ぜ合わせる。ナッツはお好みの物でどうぞ♪今回はアーモンド・胡桃・ピーナツ・カシューナッツを使いました。

  • 2

    小さなタッパーにラップを敷いて(後で取り出しやすいように)1を入れ冷凍庫で1時間以上冷やして固める。

  • 3

    1時間以上固めたら皿に移す。ラップで簡単に取れます。今回は底を上にしましたが上下はどちらでも♪

  • 4

    3にブルーベリーヨーグルトをたっぷりかけて出来上がり。ヨーグルトは市販の物を使いました。

  • 5

    甘味料は入れてませんので甘くしたい時は蜂蜜を加えると良いと思います!

きっかけ

ダイエット中のおやつに。

レシピID: 1110010224

公開日:2014.09.14

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関連情報

料理名
美容とダイエット☆バナナとナッツの冷え冷えおやつ
料理用途
普段の料理

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