チキンソテーのドックサンド♪ レシピ・作り方

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帰って来たVAN
ボリュームドックサンド。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

ドックパン
1個
鶏もも肉
1/4枚
塩・粗びき黒こしょう
少々
オリーブオイル
大さじ1/2
焼酎
小さじ1
クレージーソルト
小さじ1/2
わさび菜
1本
バター
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    ドックパンは真ん中に切れ目を入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。
  2. 2
    1にバターとマヨネーズを塗る。
  3. 3
    鶏もも肉に塩、粗びき黒こしょうをすり込む。
  4. 4
    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を皮の方から焼く。
  5. 5
    焼けたら裏返して、焼酎をふり入れふたをして、蒸し焼きにする。
  6. 6
    裏面も鶏肉がふっくらと焼けたらクレージーソルトで調味し、少し冷まして一口大に切る。
  7. 7
    2に一口大にちぎったわさび菜と6の鶏肉をはさむ。

おいしくなるコツ

わさび菜は他の葉野菜か、鶏肉だけでもOKです。 食パンでもOKです。

きっかけ

昼食に作りました。

公開日:2013/06/21

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般
料理名
チキンソテーのドックサンド

このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN 6月1日より糖質カットダイエットを始めました。 6月1日朝の測定・・・夫72.6Kg、私48.0Kg。 糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、1ヵ月間きっちりやってみようと思っています。 つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。 お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか?(*^o^*)

つくったよレポート( 2 件)

2013/06/24 06:32
おはようございます 楽天さんで買ったフランクフルトがたっぷりあるので 代用しました  今日も雨降りですね
mimi2395
mimiさん、おはようございます♪ 曇っているから日焼けしなくていいかなと、今までベランダの手入れをしてました。 楽天のフランクフルトぷりぷりで美味しそう~♪
2013/06/22 22:55
junさん今日食べたのがふすまパンで作ったドックサンドです♪買ってきたチキンで作りました。美味しかった~(^o^)丿VANさんの相談気になりますね。
ペペロン
ペペロンさん、ふすまパン大活躍ですね♪ お通じとか良くなりますか? そういうコメントがいくつかありました。 私はあまり変化ないの~。 あ、後でコンコンしますね

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