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りんごとレーズンとオートミールヨーグルト レシピ・作り方

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Fumi’’
りんご(ペクチン)×オートミール(食物繊維)×ヨーグルト(発酵食品)で、腸活を意識しまくったおやつです。

材料(1人分)

りんご
1/4個
てんさい糖
小さじ1/2~1
レーズン
15g
オートミール
20g
ヨーグルト
100g
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作り方

  1. 1
    りんごを角切りにし、てんさい糖をかけてしばらくおいてなじませる。
  2. 2
    レーズン(盛り付けように少し残す)、オートミール、ヨーグルトを混ぜ合わせておく。
  3. 3
    ①の半分を②と合わせて器に盛り、①とレーズンを盛る。

きっかけ

りんごヨーグルトをもっと、腸内環境に良い方法で食べたくて。

公開日:2021/09/24

関連情報

カテゴリ
りんご食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理オートミールヨーグルト
関連キーワード
りんご ヨーグルト オートミール 食物繊維

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

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