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りんごとレーズンとオートミールヨーグルト レシピ・作り方
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約30分
100円以下
Fumi’’
りんご(ペクチン)×オートミール(食物繊維)×ヨーグルト(発酵食品)で、腸活を意識しまくったおやつです。
材料(1人分)
りんご
1/4個
てんさい糖
小さじ1/2~1
レーズン
15g
オートミール
20g
ヨーグルト
100g
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作り方
1
りんごを角切りにし、てんさい糖をかけてしばらくおいてなじませる。
2
レーズン(盛り付けように少し残す)、オートミール、ヨーグルトを混ぜ合わせておく。
3
①の半分を②と合わせて器に盛り、①とレーズンを盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
りんごヨーグルトをもっと、腸内環境に良い方法で食べたくて。
公開日:2021/09/24
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りんご
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このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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