ブロッコリーとイカのクミンソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   イカを食べやすいサイズにカットする。ブロッコリーは子房に分ける。

2. 2

   フライパンにココナッツオイルをしき、イカを加えて炒め、塩、クミンで調味する。

3. 3

   ブロッコリーを加えて分量外の水を小さじ1程入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

4. 4

   器に盛る。