簡単(^^)バナナミルクwith小豆＆ヨーグルト♪ レシピ・作り方

Name: 簡単(^^)バナナミルクwith小豆＆ヨーグルト♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: バナナ 1本(約100g); 市販のあんこ(粒あんorこしあん) 大さじ1; プレーンヨーグルト 大さじ1; 牛乳 150g; キューブ氷 4～5個(約40g)

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acchan66

高血圧対策のバナナのスムージーに、粒あんをプラス♪
プレーンヨーグルトも加えて、サッパリしました(^_^)

材料（1人分）

バナナ: 1本(約100g)

市販のあんこ(粒あんorこしあん): 大さじ1

プレーンヨーグルト: 大さじ1

牛乳: 150g

キューブ氷: 4～5個(約40g)

作り方

1

バナナは皮とスジを除き、1～2回折る。
2

ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注ぎ入れて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナはシュガースポットが出て熟したものを使うと、栄養価もupするのでオススメ♪ 輪切りにして冷凍しておいたもの使えば、シェイクになってさらに美味しいです(^_^)

きっかけ

小豆は、たんぱく質、ビタミン類、カリウム、リン、鉄、食物繊維など、栄養の宝庫だとか。古くから薬として利用され、『赤いダイヤ』と呼ばれるそうです。あやかりたくて(^_^)

公開日：2021/04/24

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~