簡単ヘルシー！小松菜とミックスベリーのスムージー♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー！小松菜とミックスベリーのスムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 小松菜 1房(約20g); 『冷凍ミックスベリー』 40g; リンゴジュース(果汁100％推奨) 150g; キューブ氷 4～5個(約40g)

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acchan66

ミックスベリーのツブツブはご愛敬♪
免疫力upを期待して作った、フルーティーでヘルシーなスムージーです(^_^)

材料（1人分）

小松菜: 1房(約20g)

『冷凍ミックスベリー』: 40g

リンゴジュース(果汁100％推奨): 150g

キューブ氷: 4～5個(約40g)

作り方

1

小松菜根元を除き、3～4㎝幅に切る。
2

ブレンダーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注ぎ、お好みでキューブ氷(分量外)を浮かべて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小松菜の栄養素は、生の状態で細かく砕けば砕くほど吸収されやすくなるそうです。スムージーにピッタリ！ということで作ってみました(^_^)

公開日：2019/12/27

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~