簡単ヘルシー！レタスとバナナの豆乳スムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ
- 1本(約100g)
- グリーンレタス
- 50g
- 豆乳
- 100g
- リンゴジュース
- 50g
- キューブ氷
- 4～5個(約40g)
作り方
-
- 1
- レタスはキレイに洗い、2～3㎝幅のザク切りにする。
※しおれている場合は、シャキッとするまで水にさらすとよい。
-
- 2
- バナナは皮とスジを除き、2～3等分に折る。
-
- 3
- ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
-
- 4
- 仕上げのグラスに注いで、完成！
きっかけ
青菜の青臭さも、リンゴジュースと混ぜれば緩和できました♪
茎の部分には栄養があるので、捨てずに使いましょう(^_^)
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
バナナとレタスの食物繊維で、お腹の調子を整えたいですネ(^_^)