超簡単＆ヘルシー！サバ缶とピーマンのサッと煮♪ レシピ・作り方

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acchan66
健康食どうしの組み合わせ。
超簡単な一品です(^_^)
みんながつくった数 3件

材料（2人分）

サバ缶(醤油味付き)
内容総量145g
ピーマン
3個(約120g)
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1
    ピーマンはヘタと種、ワタを除き、一口大の乱切りにする。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱し、ピーマンを炒める。

    焼き色がついたら、サバ缶を汁ごと加える。
  3. 3
    ピーマンがしんなりするまで、そのまま炒め煮して、完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

旬の夏野菜を、ストック食材で手軽に味わうレシピとして考えました。 我が家では、ピーマンの量を倍にして作ったりもしています(^_^)

公開日：2017/08/14
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関連情報

カテゴリ
さば缶お弁当のおかず全般簡単夕食糖質制限・低糖質ピーマン
関連キーワード
ポリフェノール 夏野菜 サバ缶 簡単レシピ
料理名
サバ缶とピーマンのサッと煮

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！ 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

つくったよレポート（ 1 件）

2017/10/03 20:09
美味しいお夕餉が出来ました！感謝です♪
きのこ0032
おいしそうですネ！(^O^)レポありがとう！

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