夏!高原レタスたっぷりなザーサイ入り中華スープ レシピ・作り方

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ララル〜
中華スープを作り、最後にサッとレタスを入れ食感を楽しみ、又食欲増進のザーサイ入りなので、夏にお勧めなスープです。
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材料(2人分)

中華スープ
500cc
市販のザーサイ炒め
30g
レタス
6枚
しめじ
1/3パック
春雨
30g
白コショウ塩
少々
炒り白ごま
少々

作り方

  1. 1
    材料です
    レタスは大きめにカットする
    春雨は7㎝にカットする
    シメジは分ける
  2. 2
    鍋に中華スープを作り沸騰したら、カット春雨、しめじ、ザーサイを入れ再度沸騰したら最後にレタスを入れて、味を塩コショウで調整後に火を消して盛り付けてゴマを振る
  3. 3
    材料はお好み量でも大丈夫です。レタスをたっぷり頂く方はスープが多めがよいです。市販の粉末丸鶏だしを利用していますが、野菜の水分が出るので、少々濃いめがよいです。

おいしくなるコツ

レタスは仕上げに入れて、シャキッとした感じが残っているほうがおいしいです。 市販のザーサイ炒めは、様々な調味料で味付けされてるので、スープのお味もよくなります。

きっかけ

高原レタスが特売!たっぷり頂きたいので、夕食のスープにしました。 レタスには食物繊維が豊富、さっと熱を通したほうが、消化もよさそう!

公開日:2017/06/19

関連情報

カテゴリ
春雨スープしめじその他の中華料理その他の中華スープ夏バテ対策
関連キーワード
食物繊維 中華 食欲増進 ダイエット
料理名
夏!高原レタスたっぷりなザーサイ入り中華スープ

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ララル〜 旬の素材をテーマに、様々創意工夫して栄養・コストなども考えながら日々キッチンタイムを楽しんでいます。 コラからの時代は、備蓄も大切!備蓄用食品も使いこなしたいと思います

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