おつまみにアボカドの鰹節和えレシピ・作り方

Name: おつまみにアボカドの鰹節和え
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: アボカド 1個; 新玉ねぎ 1/4個; 削り鰹節 1/2パック; 醤油 大さじ1

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5分以内
300円前後

低糖質もーこ

ささっと作れます。新玉ねぎを使用すると水でさらさなくても大丈夫。お好みでワサビを混ぜても美味しいです。

材料（2人分）

アボカド: 1個

新玉ねぎ: 1/4個

削り鰹節: 1/2パック

醤油: 大さじ1

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作り方

1

アボカドは一口大に切る。
新玉ねぎはスライス。
鰹節、醤油とあえる。
2

【栄養成分】2人分

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

アボカドは熟したものを使います。

きっかけ

クリームチーズを鰹節と醤油で食べると美味しいのでアボカドでもいけそうと思い。

公開日：2022/05/15

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このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜