❤パプリカと茸と薩摩芋とほうれん草のシチュー❤ レシピ・作り方
材料（4-5人分）
- サラダ油
- 小さじ1
- 薩摩芋
- ■生・一口大カットで中位1本
- 玉葱
- ■薄切り1/2
- 人参
- ■一口大の乱切りで中位1本
- エリンギ
- ■1cm角切りで太目2本
- ペパーステーキシーズニング
- ５振り～
- お水
- 規定量450㏄
- シチュ―のルゥ
- キューブ４個（1/2箱）
- パプリカ
- ●2cm角切りで赤・黄・各1/2
- ほうれん草
- ●茹でた物・５㎝程カットで２束
- 低脂肪乳
- ●規定量１００㏄
作り方
-
- 1
- お鍋にサラダ油を入れ中火で点火。
↑に■を入れて3-４分炒める。
↑にペパーステーキシーズニングを加えて更に1－2分炒める。
-
- 2
-
- 1にお水を入れて沸騰させる。
沸騰したら中火で3分加熱。
-
- 3
- ２の火加減を弱火にして蓋をして4分加熱。
↑にルゥを入れて溶かす。
↑の火加減のまま、●を加えて2－3分ほど加熱して完成❤
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