アプリで広告非表示を体験しよう

おからdeかぼちゃコロッケ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
aki's Kitchen
糖質制限ヘルシーコロッケです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

かぼちゃ
150g
生おから
40g
マヨネーズ
大さじ1.5
鶏がらスープの素
小さじ1
おからパン粉
適量
< バッター液 >
1/2個
米粉
大さじ2
大さじ1
揚げ油
適量
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    かぼちゃは皮をむき、小さく切って耐熱皿に入れ、ラップをふわっと被せたら1000wで3分加熱。
    熱い内にマッシュして下さい。
  2. 2
    1のかぼちゃに、おから・マヨネーズ・鶏がらスープの素を加え混ぜ、6等分に分けて丸めて容器に並べ冷蔵庫で30分冷やします。
    (揚げる際に爆発防止の為)
  3. 3
    バッター液を混ぜ合わせ、かぼちゃを満遍なく潜らせ、パン粉をまぶして油で揚げます。
    *加熱済みなので、色よく揚がればOKです。
  4. 4
    参照レシピID:1090026659

おいしくなるコツ

揚げ油はココナッツ油をお勧めしますが、サラダ油でも大丈夫です。

きっかけ

かぼちゃコロッケが大好きなんですが、糖質とコレステロールを考え、おからを加えてみました。

公開日:2016/04/14

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質
料理名
コロッケ

このレシピを作ったユーザ

aki's Kitchen 食べるのも作るのも好きな主婦です。 基本、簡単・時短・節約・放置料理ばかりですが宜しくお願いしま~す(*^^)v

つくったよレポート( 1 件)

2016/04/16 22:43
おからのコロッケ、美味しかったです☆ごちそうさまでした(・∀・)
nitatan6670
つくレポありがとうございます! 美味しそうですね〜

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする