おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
健康料理
糖質制限・低糖質
レシピ詳細
アプリで広告非表示を体験しよう
おからdeかぼちゃコロッケ レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
約1時間
100円以下
aki's Kitchen
糖質制限ヘルシーコロッケです。
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
かぼちゃ
150g
生おから
40g
マヨネーズ
大さじ1.5
鶏がらスープの素
小さじ1
おからパン粉
適量
< バッター液 >
卵
1/2個
米粉
大さじ2
水
大さじ1
揚げ油
適量
アプリで広告非表示を体験しよう
作り方
1
かぼちゃは皮をむき、小さく切って耐熱皿に入れ、ラップをふわっと被せたら1000wで3分加熱。
熱い内にマッシュして下さい。
2
1のかぼちゃに、おから・マヨネーズ・鶏がらスープの素を加え混ぜ、6等分に分けて丸めて容器に並べ冷蔵庫で30分冷やします。
(揚げる際に爆発防止の為)
3
バッター液を混ぜ合わせ、かぼちゃを満遍なく潜らせ、パン粉をまぶして油で揚げます。
*加熱済みなので、色よく揚がればOKです。
4
参照レシピID:1090026659
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
揚げ油はココナッツ油をお勧めしますが、サラダ油でも大丈夫です。
きっかけ
かぼちゃコロッケが大好きなんですが、糖質とコレステロールを考え、おからを加えてみました。
公開日:2016/04/14
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
糖質制限・低糖質
料理名
コロッケ
このレシピを作ったユーザ
aki's Kitchen
食べるのも作るのも好きな主婦です。 基本、簡単・時短・節約・放置料理ばかりですが宜しくお願いしま~す(*^^)v
つくったよレポート(
1
件)
2016/04/16 22:43
おからのコロッケ、美味しかったです☆ごちそうさまでした(・∀・)
nitatan6670
つくレポありがとうございます! 美味しそうですね〜
関連カテゴリ
健康料理
低カロリー・ダイエット
ヘルシー料理
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
「毎日の食卓に国産チーズを取り入れたレシピ」を大募集
アメリカ産チーズを使ったレシピコンテスト
ヨーロッパと日本の食材はPerfect Match !ヨーロッパ食材×日本食材レシピコンテスト
北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪
糖質制限・低糖質の人気ランキング
1
位
菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★
2
位
ごま油香る!激うまニラ玉
3
位
ふっくら美味しい!茹で塩鮭
4
位
小松菜と豆腐のオイスター炒め
5
位
ぬくぬくお豆腐♡カニカマと舞茸のかき玉あん
6
位
究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
7
位
糖質制限!高野豆腐でクリスピーピザ◎ダイエットに!
8
位
ベーコンと小松菜のキッシュ風グラタン
9
位
レンジで簡単♪煮卵のタレ
10
位
【豆腐と卵の中華風炒め】ネギを刻むだけ♪
糖質制限・低糖質のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
大根
TOP10
さつまいも
TOP10
七五三の料理
TOP10
牡蠣
TOP10
おでん
TOP10
白菜のクリーム煮
TOP10
冬のおもてなし料理
TOP10
鮭全般
TOP10
白子
TOP10
かぶ
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
簡単
2
位
あんかけうどん
3
位
ヤーコン
4
位
いちご
5
位
あんかけそば
6
位
れんこん
7
位
大根の葉
8
位
いか
9
位
大学芋
10
位
ごぼう
公式ファンページ新着レシピ
豚肉と大根のコク旨炒め煮
鶏すき
フリーズドライで簡単!刻みきつねうどん
発酵不要★ミックス粉で作るシュトーレン
手作りまいたけのキッシュ
牛の冷シャブ 梅バルサミコソース
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする