レンジｄｅ❤南瓜と人参と馬鈴薯と茸のオムレツ❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 馬鈴薯
- 茹でた物・粗くマッシュで中位1/2
- 南瓜
- 茹でた物・粗くマッシュで100ｇ程度
- ブナピー
- 加熱した物1/2パック
- 人参
- 千切り2ｃｍ
- ブロッコリースプラウト
- 有れば1/8パック
- マヨネーズ
- 小さじ２
- バター
- 有塩3ｇ
- ステーキスパイス
- 3-4振り～
- 牛乳
- 大１
作り方
-
- 1
-
- 耐熱性のある器等に全てを入れて良く混ぜる。
※
私はジップロックコンテナーを使用です❤
-
- 2
- １にラップ、または蓋をして600ｗレンジ1分半チン。
取り出してかき混ぜてＳらに600ｗレンジ20秒チン。
再度取り出してかき混ぜる。
-
- 3
- ２を600ｗレンジ15秒チン。
お好みの固さになるまで↑の工程を続けて下さいね❤＾＾❤
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