❤ブロコと玉葱と韃靼蕎麦のマヨネーズ焼き❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- ブロッコリー
- ☆茹でたもの・８房ほど
- 玉葱
- ☆薄切り・４分の１カット
- エキストラバージンオリーブオイル
- ■ティースプーン２分の１杯程度
- 韃靼蕎麦の実
- ■ティースプーン２分の１杯程度
- マヨネーズ
- ■小さじ１弱
- 一味
- ■好みで１振り～
- 黒ごま・白ごま
- ■各１ｇ～
- 塩胡椒
- ■２－３振り
作り方
-
- 1
- 耐熱性のある器の上に☆を置く。
↑に■を置きトースターで６分チン。
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