揚げない❤ＷＩＮナーと南瓜の春巻き風❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 春巻きの皮
- ４枚
- ウィンナー
- ■４本
- 南瓜
- ■茹でたもの６０ｇほど
- マヨネーズ
- ■大1杯程度
- カレー粉
- ■小さじ１～
- アルペンザルツハーブ
- ☆１個につき２振り～
- にんにく
- ☆好みで１個につき粉末１振り～
- スプレーオイル
- １個につき４－５噴射ほど
作り方
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- 1
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- スプレーオイルはこれ。
油で揚げるよりもかなりヘルシーに仕上がります❤
-
- 2
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- ウィンナーは縦２等分にカットして計８本作ります。
南瓜は粗くで良いのでマッシュにしておきます。
春巻きの皮を縦２等分にカットして計８
枚作ります。
↑の上に■を置きます。
-
- 3
- ２の上に☆を置きます。
端からくるるんと巻いていきます。
-
- 4
- ３へスプレーオイルを噴射します。
-
- 5
- フライパンを油無しで熱して４を中火で両面を各３分程度焼いていきます。
コンガリと春巻きの皮に色が付いたらＯＫです。
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