❤濃厚タンドリーチキンに彩り野菜を添えて❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 鶏もも肉
- 小さめ２枚
- 醤油
- ☆小さじ１
- お砂糖
- ☆ティースプーン２分の１杯程度
- にんにく
- ☆チューブ１ｃｍ
- 生姜
- ☆チューブ１ｃｍ
- 胡麻油
- ☆４－５滴
- 玉葱
- ☆すり下ろしで４分の１個
- 蜂蜜
- ☆小さじ１
- ヨーグルト
- ■大２
- カレー粉
- ■ティースプーン１ー２杯程度
- バター
- 有塩５ｇ
- パプリカ
- 冷凍カット・５０ｇ
- 南瓜
- １ｃｍ角切りで５０ｇ
- アルペンザルツハーブ
- ６ー７振り
- にんにく
- パウダー１－２振り～
作り方
-
- 1
- 鶏もも肉は一口大にカットして☆を合わせる。
冷蔵庫で２時間ほど寝かせます。
-
- 2
- １の水分を捨てます。
ポリ袋に１と■を入れて軽く混ぜます。
冷蔵庫で出来れば一晩寝かせます。
-
- 3
- フライパンにバターを入れて中火で点火。
皮面から２を焼きます。
各面２分焼いたら蒸し焼き８分。
-
- 4
- 余分な油脂を捨てます。
お皿に鶏肉を移します。
そのままフライパンを使用します・・・・
-
- 5
- カットパプリカと６００ｗレンジ１分半チンした南瓜を入れて２－３分炒めます。
アルペンザルツハーブで味を調えて鶏肉の横へ添えます。
-
- 6
- 好みでにんにくをふりかけて完成❤
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美味しいタンドリーチキン❤(人´∀｀o)❤