彩り良く❤カレー味ｄｅ夏野菜とそぼろのとろとろ❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 南瓜
- 坊ちゃん小さめ２分の１個
- パプリカ
- 赤・半分
- ズッキーニ
- 小さめ１本
- そぼろ
- ５０ｇ
- 水
- １５０ｃｃ
- 醤油
- 小さじ２
- ほんだし
- 小さじ１
- カレー粉
- ティースプーン２分の１杯程度
- 片栗粉
- 小さじ２▲
- 水
- 大１▲
- サラダ油
- 小さじ１
作り方
-
- 1
- そぼろは・・・・
ヘルシー❤合い挽き肉ｄｅ生姜効かせた豆腐そぼろ❤
レシピID: 1090009411
こちらを使用しました❤
-
- 2
- 南瓜は一口大にカット。６００ｗレンジ３分チンしておく。
ズッキーニは５mm程度の輪切りカットにして更に半分にカット。
パプリカは大きめの微塵切り。
-
- 3
- お鍋にサラダ油を入れて中火で点火。
１と２を入れて４－５分ほど炒める。
-
- 4
- ３へ水と醤油、ほんだし、カレー粉を入れて煮立たせる。
煮立ったら水溶き片栗粉を入れて強火で一気に４０秒ほど加熱して完成❤
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません
ウチの家族はこれをにゃんこ飯でが大好き
❤(人´∀｀o)❤