オクラとニンジンのカラフル肉巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラ、ニンジンを塩ひとつまみでたっぷりのお湯で茹でる。先にニンジン入れて2.3分経ったらオクラ投入。
   ニンジンに竹串がスッと通ればよし！

2. 2

   薄切り肉を広げてオクラ、ニンジンを乗せて巻く。

3. 3

   何も考えない。
   ひたすら巻く。

4. 4

   フライパンを火にかけ、油を適量しき、巻き終わりを下にして
   色が変わるまで焼く。

5. 5

   こんがり色がついてきたら強火にして焼肉タレをかけて絡ませる。

6. 6

   斜めに切って盛り付け。
   ヘルシーなのでいくらでも食べれます。
   これでは足りず球児さらにおかわりします笑笑
   お弁当にも彩りで最適ですよー。