トースターで簡単♪糖質制限♡和風揚げピザ♡ レシピ・作り方

Name: トースターで簡単♪糖質制限♡和風揚げピザ♡
Total time: 10 min
Yield: ２人
Ingredients: 油揚げ ２枚; 味噌 小２〜３; マヨネーズ 小２〜３; とろけるチーズ １枚; 好きな野菜(硬いのはチンする) 各２切れほど; 薄切りにしたソーセージ.大葉 １本.１枚

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約10分
300円前後

ひかりママ＊

季節の野菜をたっぷり乗せて、糖質オフでもジューシーで食べごたえ抜群♡

トースターで焼くので簡単にできちゃいます♪

材料（２人人分）

油揚げ: ２枚

味噌: 小２〜３

マヨネーズ: 小２〜３

とろけるチーズ: １枚

好きな野菜(硬いのはチンする): 各２切れほど

薄切りにしたソーセージ.大葉: １本.１枚

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作り方

1

キッチンペーパーで油揚げをギュッと挟み、油分を軽く吸い取る。
2

油揚げをトースターに入るくらいにカットして、合わせた味噌マヨネーズをペターっと塗りたくる。
3

次にチーズをのせ、その上に具材をのせる（具材に火が通るように）
4

トースターに入れ、五分ほど焼いて完成！（焼き具合はお好みで）

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

冷蔵庫にある野菜何でもok。ソーセージはアクセントであった方が美味しいです♡ ナスはフライパンで軽く焼いてからのせてます、アスパラも軽くチンしてます♪

きっかけ

ピザが食べたい！でもダイエット中...冷蔵庫にあった油揚げで代用♪油揚げにはトマトより味噌かな〜で作ったら、激ウマでした♡

公開日：2014/01/20

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このレシピを作ったユーザ

ひかりママ＊こんにちは♪ 娘と夫との３人家族、料理でストレス発散してます兼業主婦です^^* おもに家族の苦手な野菜を工夫した料理やダイエット中に良さそうな料理など♪ 和食や鶏肉(特にヘルシー＆安価な胸肉)を使ったものも好きです♪ 娘と食べるおやつ、夫(私)の好きなおつまみ、パンもちょこちょこと。 . 簡単に出来る！ヘルシー！身体に良さそうな料理を目指して日々考案中♪ ただ今多忙の為レシピお休み中です。