離乳食 中期 しらすとにんじんのおかゆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- しらす
- 30g
- にんじん
- 0.5本
- ご飯
- 大さじ10
- 水
- 600cc
- 和光堂 和風だし
- 23g(10包)
作り方
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- 1
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- 和光堂 和風だしは、こちらを使用しています(^-^)
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- 2
- (1)鍋に水を沸騰させ、しらすを加え、中火で1分茹でる
(2)ザルで水切りする
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- 3
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- にんじんをみじん切りにする
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- 4
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- (1)鍋に、ご飯大さじ10・水600cc・しらす・にんじん・和光堂 和風だしの順で加える
(2)中火で15分煮る
※時々かき混ぜる
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- 5
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- 4をボウルに移し入れ、舌で潰せる固さにすり潰す
-
- 6
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- 完成♪
(冷凍しておけば、約1週間分の量ができます)
きっかけ
【 効能 】
★しらす
丈夫な歯や骨を作り出す
★にんじん
肌の調子を整える・冷え症改善・がん予防・便秘解消・免疫力アップ
と言われています。
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