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おからパウダーを使って香ばしいチーズハムカツ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
あんみっちゃん
パン粉のかわりにおからパウダーを使ってヘルシーなハムかつ
材料(4個人分)
ハム
8枚
チーズ
大さじ4
おからパウダー
2カップ
卵
1個
薄力粉
1/2カップ
水
1/2カップ
油
適量
スパゲティー
2,3本
作り方
1
ハムを並べ、少し薄力粉を降っておきます。
2
片方に大さじ1のチーズをのせ、もう1枚を上に重ねます。
3
ハムが分かれないよう、四隅を2センチくらいに折ったパスタで留めます。
4
卵、薄力粉、水を全部合わせてトロッとするくらいに混ぜ、バッター粉を作ります。水分が多い時は粉を、粉が多いときは水分を加え固さを調節してください。
5
ハムにバッター粉、おからパウダーの順でつけていきます。
6
180度の油でカラッとするまで揚げます。
衣が香ばしく、またパン粉とは違った美味しさになります。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
しっかり揚げてカリッとさせます。おからの香ばしい香りと食感を出して下さい。
きっかけ
最近おからパウダーにはまっています。衣にしたらおいしそうだなと思い作りました。
公開日:2016/11/12
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カルシウムの多い食品の料理
フライ
生ハム
関連キーワード
おからパウダー
おかず
チーズ
ハム
料理名
おからパウダーでハムチーズ
このレシピを作ったユーザ
あんみっちゃん
IHクッキングヒーターのインストラクターをしています。 日々、簡単でおいしいレシピを考えている毎日でした。 みなさんにぜひ作ってもらいたいなあというレシピを中心にご紹介しています。 食生活アドバイザーの資格を取得しました。
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