イカワタも使ってゴミなし　いかのワタだれ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いかは足を引っ張って
   胴からワタを抜く
   足、胴、ワタの部分にわけ
   カラスと墨、眼を取り除く

2. 2

   もやし、人参をレンジでチン
   　　（１分）
   いか胴をいためる

3. 3

   ②でいためたいか胴に
   ワタを搾って混ぜ合わせる。
   野菜を加えていためる。

4. 4

   塩コショウをする。