イカとオクラのスタミナにんにく味噌炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   イカは胴と足を離し
   胴のみ使用
   食べやすい大きさに切る。
   
   オクラのうぶげを塩でとり
   れっじでチン（３０秒）
   小口切り

2. 2

   イカを少量のサラダ油で炒める。

3. 3

   にんにく味噌を加えて手早くいため、絡ませる。

4. 4

   器に盛りオクラを添える。