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糸寒天とワカメとみょうがの酢の物 レシピ・作り方

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イク9110
糸寒天自体のカロリーは、ゼロで、食物繊維が豊富で、便通によいと言われています。(糸寒天の戻し時間は、調理時間に含んでいません)

材料(2人分)

糸寒天(乾燥時)
約7g(乾)
乾燥ワカメ
約2g(乾)
みょうが(斜め切り)
1個(約15g)
★だしのきいたまろやかなお酢
大さじ1
★めんつゆ(3倍濃厚)
小さじ2
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作り方

  1. 1
    糸寒天は、分量外の水に浸し、15分、戻します。
  2. 2
    「1」をしている間に、乾燥ワカメは、分量外の水に浸し、2分、戻します。
  3. 3
    ボールに★を合わせておきます。
  4. 4
    「2」のワカメが戻ったら、水気を絞ります。みょうがは、斜め切りにします。
  5. 5
    「1」が、15分経過したら、ザルにあげ、水気をきります。
  6. 6
    「3」に「4」と「5」を加えます。
  7. 7
    「6」をよーく混ぜ合わせます。
  8. 8
    「7」を目分量で、1/2にし、器に盛り付け【完成で〜す♬】
  9. 9
    この場合の「だしのきいたまろやかなお酢」は、これを使いました。

きっかけ

最近、便通が、よくないので、カロリーオフで、食物繊維を摂りたくて。。。

公開日:2020/09/29

関連情報

カテゴリ
わかめの酢の物みょうが
関連キーワード
9110 だしまろ酢 ヘルシー ワカメ
料理名
糸寒天とワカメとみょうがの酢の物

このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので、 基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進! 私自身は「アレルギー」や「偏食」ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。 どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪

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