大葉とツナの彩りノンオイルサラダレシピ・作り方

Name: 大葉とツナの彩りノンオイルサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ★大葉(千切り) 10枚; ⚫ノンオイルツナ缶 1缶(70g); ⚫ベビーリーフ 40g; ⚫千切りキャベツ 35g; ⚫きゅうり(斜め切り) 55g; ⚫ブロッコリースプライト 5g; ★プチトマト(縦に切る) 4個(85g); ◼️青じそドレッシング 大さじ2; (有れば、レモンスライス) (1枚)

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約10分
300円前後

イク9110

ノンオイルですが、味は、シッカリ付いていて、ヘルシーです(^ー^)。

材料（2人分）

★大葉(千切り): 10枚

⚫ノンオイルツナ缶: 1缶(70g)

⚫ベビーリーフ: 40g

⚫千切りキャベツ: 35g

⚫きゅうり(斜め切り): 55g

⚫ブロッコリースプライト: 5g

★プチトマト(縦に切る): 4個(85g)

◼️青じそドレッシング: 大さじ2

(有れば、レモンスライス): (1枚)

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作り方

1

主な材料を切り揃えます。
2

ボールに★以外の材料を合わせ、◼️を加え、まんべんなく、混ぜ合わせます。
3

器に盛りつけ、周囲にプチトマトを置き、大葉をトッピングしたら❰完成でーす♪❱

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

大葉を、沢山買い、ヘルシーに食べたかったので。

公開日：2019/07/03

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このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪