かぼちゃとほうれん草のオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは種を取り、ラップに包んで電子レンジ600Wで3分加熱する。

2. 2

   加熱したかぼちゃをサイコロぐらいの大きさに切る。ほうれん草は食べやすい大きさに切っておく。ツナ缶は油を捨てておく。

3. 3

   卵と牛乳を混ぜ合わせ、混ざったら、コンソメと塩コショウを入れる。

4. 4

   3に2とピザ用チーズを入れ、卵液が全ての具材に絡むように混ぜ合わせる。

5. 5

   フライパンに油を熱し、4を流し込む。周りが固まってきたら、弱火にし蓋をして5分加熱する。

6. 6

   蓋を開け、卵を半分に折りたたむようにして、形を整え、皿に移して出来上がり。