エコdeレタスの外葉とシーチキンの和え物 レシピ・作り方

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アルプスの乙女
レタスの外葉でもう１品。
みんながつくった数 4件

材料（２人分）

レタスの外葉
３枚
シーチキン
小缶１/２
削り節
一つまみ
醤油
小匙１/２～
いりごま
２～３つまみ

作り方

  1. 1
    レタス葉茹で食べやすい大きさに切り水分を
    絞る。
    シーチキンと削り節を加え、醤油で和える。
  2. 2
    器に盛り付け
    いりごまを指ですりつぶしふりかける。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

シーチキンの汁も一緒に加える。 醤油は好みで増やしてください。

きっかけ

外葉が綺麗についていたので、捨てるのはもったいないので活用。

公開日：2015/11/01
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関連情報

カテゴリ
その他の和え物100円以下の節約料理5分以内の簡単料理ツナ缶レタス
関連キーワード
和え物 レタスの外葉 シーチキン エコ料理
料理名
レタスの外葉とシーチキンの和え物

このレシピを作ったユーザ

アルプスの乙女

つくったよレポート（ 2 件）

2019/10/07 18:48
こんばんは☆ もったいないなぁ、といつも思っていたんです。 炒めず茹でる。ヘルシーで、箸休めに丁度いいですね。 ごちそうさまでした♪
さとママ3645
さとママ3645さん 少しでもお役に立ち 嬉しいです♡ レポありがとうございました(*^_^*)
2017/10/16 15:36
アルプスの乙女さん、こんにちは♪ レタスの外葉のシャキシャキとした食感がいいですね！ツナと鰹節の旨味でとっても美味しくいただきました♡ エコ旨レシピ感謝です♡
ぽよっちぷーちゃん
ぽよっちぷーちゃんさん、 気にいっていただき嬉しいです♪ ありがとうございました(#^.^#)

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