いかとブロッコリーのガリバタ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを小房にして、耐熱容器にのせ、ふんわりラップをしたら、電子レンジで３分程加熱します。

2. 2

   いかを食べやすい大きさに切りわけます。
   にんにくの皮をむいてみじん切りにします。

3. 3

   フライパンにバターを引いて、いか、にんにくを入れ炒めます。いかに火が通ったら、ブロッコリーとポン酢を加えて炒めます。
   全体に味が馴染んだら出来上がりです。